妈妈变化体重大约增长了 6.7kg，子宫约在肚脐上 7cm 处，宫高约 27cm，肚皮继续增大。 你能明显地感觉到胎动，有时腹部会像波浪般滚动起来，不要太吃惊，每天都要坚持数胎动哦。 大腹便便的你常在久坐或睡觉中，有小腿抽筋的感觉，这可能是缺钙导致，注意多食疗补钙。 子宫增大压迫盆腔静脉，可能会引起双腿水肿，建议在休息时把腿垫高 15~20 分钟，热敷并帮它们按按摩，睡觉建议采用左侧卧姿势。 你可能会感到有些气喘，这是由于逐渐增大的子宫压迫隔膜，若伴随胸部疼痛、呼吸严重不顺，应迅速就医。 营养要点预防妊娠糖尿病由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素，胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，因此，要注意预防孕期糖尿病。已经出现尿糖阳性的准妈妈应在医生的指导下，适当控制饮食或者用药，并加强对胎宝宝的监护。 每周一次选食一定量的动物内脏孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加，为此建议孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素c较多的食品，以帮助身体吸收更多的铁质。 |
