营养胎教 营养胎教就是根据孕早、中、晚三期胎宝宝的发育特点，合理指导孕妈妈摄取食物中的各种营养素，以食补、食疗的方法来缓解孕期不适，并保障胎宝宝的营养。 营养胎教至少包含两个方面：一是根据孕期的特点与胎宝宝发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、膳食纤维、水等七大营养素，以保证母胎双方对营养的需求。 另一方面，研究发现胎宝宝出生后的生活与饮食习惯往往带有浓浓的母亲的影子，所以营养胎教的内容必须从单纯的营养补给，扩展为涉及食物的选择和组合、进食模式和习惯的更新等方方面面，将优生的概念从胎宝宝期延伸到宝宝出生以后。 鉴于此，很多优生学家将营养胎教列为孕期第一胎教。
情绪胎教 所谓的情绪胎教是指通过对孕妈妈的情绪进行调节，排除一些对胎宝宝不好的负面情绪，使孕妈妈忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及平和的心境，通过孕妈妈的神经递质作用，促使胎宝宝的大脑得以良好地发育。 所以，为了拥有一个活泼、开朗性情稳定的小宝宝，从孕期就要学会管理自己的情绪，让自己快乐起来。 |
