孕期一不小心就会出现上火现象，如果不及早降火，会引起便秘、痔疮等一系列的问题。 所以孕妈妈妇如果出现上火的苗头，就该适当多吃一些能降火的水果和蔬菜。
黄豆海带汤
原料： 海带（鲜）100 克，黄豆 100 克，盐、葱各适量。 做法： 1. 将海带清洗干净，切成丝； 2. 黄豆用温水浸泡半天，捞出备用； 3. 锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加盐； 3. 再下入海带丝和葱花，煮 10 分钟至入味。
小叮咛：
1. 多喝水 出现上火的症状后，首先要多补充水分，白开水是首选，少量多次饮水。如果不喜欢喝白开水，可以在水 中放一些金银花或菊花，降火功效更好。
2. 多吃些蔬菜 上火时，可以多吃一些苦瓜、生菜等降火的蔬菜，还可以喝一些苦菜粥等。坚持吃几天，降火效果非常好。 |
