有些准妈妈到了孕晚期食欲会明显下降，加上即将分娩，害怕因自己的饮食不当影响胎宝宝的出生，所以在饮食上总是小心翼翼的。 准妈妈有口福了，今天推荐的这2道食谱准妈妈可以放心食用，用料简单，还有增加食欲的功效哦。
清炒莴笋丝 做法： 1.食材准备：莴笋300g，胡萝卜丝20g，花椒6粒调料，盐1.5g，鸡精适量。 2.莴笋去皮和叶后洗净，切成细丝。 3.锅内加入植物油烧热，放入花椒炸香，倒入莴笋丝和胡萝卜丝用大火快炒片刻。 4.加盐和鸡精调味，翻炒几下即可。
营养解析 莴笋茎叶中含有的莴笋素，可增强胃液、胆汁和其他消化液的分泌，从而促进消化，消化功能不好的准妈妈可多食。而且这道菜的口味清新爽口，是一道不错的开味菜肴。
芹菜鱿鱼卷 做法： 1.食材准备：芹菜200g，净鱿鱼肉150g，黑木耳50g，胡萝卜花、姜末、葱段各5g，蒜蓉2g，盐、料酒、鸡精各3g。 2.将鱿鱼肉剞花刀后切小段，用水焯成鱿鱼卷备用；将芹菜择洗净切段。 3.锅中下油烧热放入姜末、葱段、蒜蓉炒香，倒入鱿鱼卷、芹菜段、黑木耳及胡萝卜花翻炒后加料酒、盐、鸡精炒熟即可。
营养解析 鱿鱼是高蛋白食品，芹菜有消脂降压的作用。这道菜既可以补充优质蛋白，又不致因热量过高而导致肥胖。
小贴士 准妈妈到了孕晚期要注意饮食用料，但也不能过度的讲究，以免造成营养的摄入不足，影响胎宝宝的健康发育。 |
