健康提醒：玉米富含钙、胡萝卜素、黄体素和玉米黄质，促进人体钠的排泄，适合妊高血压准妈妈食用。还能保护视力，常食有利于胎儿视力发育。 用料：香肠1根、玉米50克、胡萝卜20克、黄瓜20克、腰果30克、食盐5克、植物油1汤匙、芝麻油数滴 做法： 1.将火腿肠切粒，玉米剥成玉米粒，胡萝卜、黄瓜去皮切丁，腰果洗净备用，锅内放入适量的植物油； 2.小火将腰果炸至微金黄后捞出备用； 3.锅内留底油，将火腿肠粒放入，煎至表面微金黄，再加入玉米粒和胡萝卜丁，加入一点点水，中火炒至材料成熟； 4.最后放入黄瓜丁，调入一点点盐。 |
