原料： 莴苣300克、瘦猪肉150克、 酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、葱段、姜片各适量
制作方法： 1、将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片。 2、瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。 3、锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。 4、然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。 营养小提示： 1、莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长。 2、猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。 3、在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。 |
