妈妈的困扰：
“最近，我们的宝宝经常在半夜醒来，看起来很悲伤而且很害怕，好像是做了噩梦。宝宝会不会做噩梦啊？”
分析：
晚上宝宝醒来时，对他们来说，梦里的猛兽、妖魔鬼怪以及其他可怕的东西仍是真实的，而且有威胁。 有几个因素可能会引起噩梦： 压力（例如家庭不和或关系紧张）； 变化（新保姆、去旅游、新学校或新幼儿园、新床或新房间）； 睡前过度兴奋（玩得太兴奋或吃了太多的东西）； 疾病（发烧或某些药物可能会引发噩梦，请医生确认一下宝宝做噩梦是不是某种药物引起的）。 宝宝做噩梦的最常见原因可能是宝宝记忆力的提高和想象力的增强。 由于宝宝的想象力变得越来越复杂，所以他才会做噩梦。他梦中简单混乱的图像将变得越来越明确，因此也会变得越来越怕。
为了帮助减少噩梦，减轻噩梦的副作用，可以试试下列方法：
1. 睡前保持平静
避免打闹、可怕的电视或视频，以及恐怖的故事书。在你带宝宝上床时，不要假装自己是“大灰狼”，也不要玩“痒痒怪”的游戏。
2. 宝宝醒来时，和他谈谈他的噩梦
在和你分享噩梦之后，他会感觉好一点。如果他的词汇还很有限，那么帮他表达。
3. 告诉他，他是安全的
当宝宝从噩梦中醒来，会感到很害怕。首先，他需要些安慰，保证他并非处于危险之中。 给宝宝一些安慰，告诉他，他是安全的，你是爱他的，而且梦不是真的——那都是假的，就像书中的故事一样。 向宝宝解释每个人都会做梦，即使长大了也会。你要确保自己可以保持冷静而且不会反应过度。
4. 向他展示他是安全的
打开灯，让他看看其实房间里和白天一样的舒适和安全；如果宝宝觉得门后或是床下有什么古怪，那就来个彻底的“怪物检查”好了。 如果壁挂、灯具或挂着的衣服会在房间中留下可怕的阴影，那就重新放置或是移开它们。 认真考虑宝宝的恐惧，同时帮他看看是什么东西使他害怕。给他些信心，让他重新回去睡觉。 如果有些困难，那就给他喝点水，告诉他你会陪他坐一会儿。
5. 确保在你离开时他感到安全
与那些晚上会吓到宝宝的“怪物”相比，宝宝感到自己很渺小，所以他需要得到些安慰。
6. 在早上，你应加强他的安全感
噩梦往往比其他的梦更难忘，即使宝宝不记得所有的细节，但是第二天醒来，宝宝仍会感到焦虑。 如果宝宝愿意，让他谈谈噩梦，给予他一些额外的关注，尤其对宝宝的焦虑要特别敏感。 表扬宝宝，让他有胆量自己睡觉。
7. 如果你知道宝宝生活中的压力是造成宝宝做噩梦的原因，那么试着减少这种压力。
以上内容选自《海蒂育儿大百科（1～3 岁）》[美]海蒂·麦考夫等（著），爱心树童书 |
