首先，要在至少一个完整的月经周期内每天都测量基础体温，并记录，这样才能生成一条完整的周期基础体温曲线。 从月经第一天到排卵日的前一天，体温一般会维持在较低水平，称为低温期。排卵日当天，基础体温会稍微下降，2～3天后陡然上升并持续高温，称为高温期。 从曲线的走势看，排卵日的体温会有“凹陷”，两边高，中间低，称之为体温双相升高。双相体温表明卵巢有排卵。 基础体温测量要注意什么？ 最好应用电子体温计（不是水银温度计）；睡前将体温表甩到低点，放在床旁；规律作息，保持6～8小时睡眠；早晨醒来后立刻将电子体温计放到舌下5分钟，不要说话、起床、上厕所； 感冒、饮酒、熬夜、失眠都会影响体温，应该注明。 |
