1、多服叶酸：叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。 2、戒忌烟酒：香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响精子能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。 3、饮食均衡：好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。 4、保持理想的体重：超重或体重不足都会影响受孕。 5、过度喝咖啡：咖啡中的咖啡因会使神经兴奋性增高，过度饮用会影响体内分泌性激素。 6、节食瘦身：如今是一个以瘦为美的时代，有些女性为了保持婀娜身材，每天只进食很少的食物，医学专家指出，女性过瘦会对生育产生影响。 7、有吸烟的不良生活习惯：烟草中不仅存在着对健康十分有害的尼古丁，还存在着一种称为多环芳香烃的物质。这种物质可以粘附于卵巢细胞受体上，对精子产生毒害作用，致使精子死亡。 8、多次做人流手术：人流手术会对女性损害作用。尤其是多次人流，可能失去再生能力，引起月经过少甚至闭经。 9、忌孕前不进行体检：孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障，孕检不同于一般体检哦。 |
