为什么吃饭后老觉得胃有烧灼感
孕期经常感到胃有烧灼感的准妈妈，很可能是因为胃灼热。其产生原因有两方面：一是因为内分泌变化及子宫对胃部的压力造成胃酸反流；二是随着子宫的增大，胃肠被迫向上推移，致使胃肠蠕动速度降低，从而使胃的排空变慢。 孕期胃灼热是一种正常的妊娠反应，会在分娩后消失，准妈妈不必过于担心。为了缓解和预防胃灼热，准妈妈在日常饮食中应避免过饱，不要吃口味重或油煎的食物，以免加重胃的负担。另外，临睡前喝一杯热牛奶，有很好的缓解作用。建议未经医嘱不要服用治疗消化不良的药物。
少吃多餐，细嚼慢咽，缓解胃灼热
因为胃容量变小了，准妈妈每餐食量有所减少。不要介意，过一会儿消化了一些之后再吃，也可以每餐少准备一些，每天多吃1～2餐。 另外，就是要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以让食物在口腔里得到较充分的消化和分解，胃肠道的消化压力就会减少些。而且，细嚼慢咽可以更充分地刺激消化腺分泌更多的消化液来帮助消化。细嚼慢咽也可以预防吃得过多导致的胃灼热。
胃灼热的准妈妈要少吃的食物
减轻胃灼热的进食小窍门
胃灼热表现为胃部不适感胃痛，主要为胃胀胃痛、恶心想吐、喉咙灼烧感等，准妈妈有上述症状时，可以尝试以下方法来减轻胃灼热。 1.适当吃些具有清胃火和泻肠热等功能的食物，如豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。 2.饭前喝些牛奶。牛奶会在胃里形成一层保护膜，保护胃部减小刺激，从而减轻胃灼热。 3.饭后半小时之内不要卧床，饭后站立或走动至少半小时，可以加快食物通过胃部的速度，减轻胃负担。 4.睡前2小时避免进食。睡觉时尽量将头部垫高，以防胃酸逆流。躺下后，以手抱膝向右侧卧，这样可以把扩张的子宫拉离胃部，使食物顺利通过肠道，减轻胃负担。 5.服用药物中和胃酸，但是一定要在医生的指导下进行。 |
