生活中很多美味的食物，使孕妈妈难以抗拒。但是为胎宝宝的健康发育，你必须要百分之两百的决心抵抗不健康食物。 高糖食品 备孕是两夫妻的事情。所以夫妻双方特别是女方，在孕育前经常吃高糖的食物，可能会引起糖代谢紊乱，严重的会成为潜在糖尿病患者;怀孕后，基于母体的需要，摄入的能量会维持孕育前的饮食结构，这样非常容易产生妊娠期糖尿病。 低脂牛奶 全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差1%~2%，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但是备孕女性也要小心哦! 研究表示，食用低脂牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险，建议食用3次或更多次的低脂牛奶。 一方面，低脂牛奶会降低心脏病风险;另一方面，消费者觉得低脂牛奶保持好身材，但是食用低脂牛奶也会增加妇女无卵性不孕风险。 没焯过水的菠菜 菠菜所含铁质不多，而是含有大量草酸，草酸会影响锌、钙的吸收。然而，备孕女性需要增加钙与铁的吸收，不然会影响宝宝发育生长。假如要吃菠菜，一定要用开水焯过。 辛辣食品 女性在备孕时候要多加注意，还要避免烟酒刺激，男性最好能提前半年戒烟酒。女性也如此，要自觉养成良好的饮食习惯，对生育有很大的好处。所以，计划怀孕的夫妻，为了健康的好宝宝，在准备怀孕前3~6个月必须禁止吃辛辣食物哦! 罐头食品 大家都知道罐头食品不是什么营养健康的食物，里面包含很多的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等等。虽说对健康成人影响不大，但是备孕女性吃太多则是不利健康。罐头营养价值不高，通过高温处理，食物中的营养成分受到很大程度破坏，备孕期应该选择天然健康的食物为佳。 |
