从计划怀孕时到怀孕3个月，多吃些新鲜的叶绿蔬菜水果，来补充身体所需要的叶酸。女性可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，如果男性叶酸水平过于低也会影响精子的活力。 另外，如果备孕的夫妻想要更加容易顺利的怀上宝宝的话，以下这些食物可就别多吃咯，管管自己的嘴。 备孕注意事项：少喝咖啡 每天喝咖啡一杯以上的育龄女性，怀孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 备孕注意事项：少吃胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。但妇女吃太多的胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。 备孕注意事项：严禁烤肉 有人发现爱吃烤羊肉的少数女性生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过研究，这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当接触了感染弓形虫病的畜禽，并吃了这些畜禽未熟的肉时，常会被感染。 备孕注意事项：戒掉甜食 吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特点，常食甜食容易引起体重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的风险，同时容易引起蛀牙，对怀孕不利。准备怀孕的女性若平时对甜食有依赖，建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当出现对甜食的强烈渴望时，改用几片水果来解馋。 |
