一忌空腹喝牛奶 很多人习惯了早上起来把牛奶当成早餐，其实牛奶中的蛋白质需要经过胃部与小肠之间的转换，才能够有效的吸收。当你空腹的时候喝牛奶，蛋白质并不能够有效的排解到大肠的部位，不但浪费了牛奶的营养成分，还会使得多余的蛋白质停留在大肠内而产生对身体有害的物质。 二忌如厕看报 有些人上厕所的时候，觉得无聊，就会拿一些报纸观看，这时候一蹲厕所就是老半天。这样对人体的排便有不好的影响，如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。 三忌室内养鸟 想要生宝宝的家庭，室内尽量不要养鸟，因为一般鸟粪所带来的细菌是非常大的，尤其是病毒的携带。若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。 四忌洗热水澡时间过长 洗澡的时间也有一些要求，大部分的女性，常常会在浴室里面，一呆就是好几个小时，其实在洗澡的时候，由于热水的蒸发会出现大量的水蒸气，时间一久就会转变为对人体有害的物体，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。 五忌睡觉窗户紧闭 到了晚上，当你入睡之后，如果门窗一直紧闭着，不需要三个小时的时间，室内的二氧化碳，就会开始增加。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。 |
