过度紧张弄巧成拙 备孕期间过于谨慎有利有弊，建议还是放松些更好。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。这样受孕率也会增加许多，要知道很多不孕的夫妻是因为心理原因导致无法受孕成功的。 盲目饮食适得其反 备孕女性需要控制体重，过重或者过轻都会影响怀孕。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。孕前叶酸对备孕男女而言相当重要，绝对不能少。 不运动身体不健康 建议备孕的男女不要不运动，因为越是如此越不健康。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，备孕期间夫妻双方不要运动太刺激，会影响受孕率。 建议夫妻俩好好做备孕检查，不要心理压力过大，这只会降低受孕率，建议在女性排卵期同房，这样成功怀孕的概率高。
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