准妈妈是一个特殊的群体，每一个准妈妈在孕育一个孩子的过程中，都少不了要补充大量的营养元素，以此支撑身体和胎宝宝发育的需要。而在很多营养元素中，准妈妈最需要的就是补钙了。 钙是人体必需的常量元素，也是牙齿和骨骼的主要成分。如果准妈妈缺钙，会导致小腿抽筋，牙齿珐琅质发育异常，缺钙严重甚至会影响骨质软化、骨盆畸形而诱发难产。胎宝宝如果缺钙也容易在出生后发生骨骼病变、生长迟缓、佝偻病等。因此，孕期准妈妈一定要重视补钙。 补钙不只有骨头汤，今天就推荐一道补钙佳品，轻松好做又营养，准妈妈不妨尝试下。
虾仁炒鸡蛋
原料： 虾仁适量，鸡蛋2颗，料酒适量，盐适量。 做法： 1.虾仁清洗干净，去掉虾线，加入料酒腌制10分钟，去腥。
2.鸡蛋打入碗中，朝一个方向打散，备用。
3.起油锅，油烧至八成熟时，将鸡蛋液倒入锅内，翻炒至成型，盛出备用。
4.起油锅，油温不用太高，下虾仁翻炒至变色。
5.加入鸡蛋，放适量的盐继续一起翻炒，炒熟即可。
6.盛盘即可。
小贴士：
虾富含多种孕期所需的营养成分，可促进胎宝宝骨骼生长与脑部发育。同时鸡蛋也可以提供多种孕期所需要的营养素，保护准妈妈的身体健康和胎宝宝的生长发育，有利于孕期血糖的稳定。 |
