健康提醒：钙质是人体发育必备营养物质，因此怀孕期间如何保证钙质的充足摄入是营养饮食的一大重点。 孕妇补钙菜谱之香葱拌虾皮 菜谱原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油各适量 菜谱做法： 1、虾皮洗净、汆水；小葱切小段、红彩椒切丝； 2、在虾皮中加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许，然后拌匀即可。 孕妇补钙菜谱之鸭血豆腐汤 原料：鸭血50克、豆腐100克；香菜、上汤、醋、盐、淀粉等各适量 做法： 1、鸭血、豆腐切丝，放煮开的上汤中炖熟； 2、加醋、盐调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶即可。 孕妇补钙菜谱之海带豆腐汤 菜谱原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 菜谱做法： 1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤。 2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。 |
