一、宜吃的食物
1. 姜 功效解析:姜能消炎、散寒、发汗,缓解流鼻涕等感冒症状,更适合风寒感冒的孩子食用。 适合宝宝吃的年龄:8 个月以上。 如何烹调更有效:生姜表皮中含有较多的营养成分,在食用时应该少去皮或不去皮,避免营养成分浪费。 2. 白菜 功效解析:白菜中含有丰富的维生素c,有助于强化免疫细胞对抗感冒病毒,对流感有食疗作用。 适合宝宝吃的年龄:6 个月以上。 如何烹调更有效: 白菜中维生素C 和膳食纤维含量高,切的时候宜顺其纹理切,这样可减少维生素C 和膳食纤维的损失,并且相对易熟。烹调的时候加点醋,可减少白菜中维生素C 的损失。
二、忌吃的食物
1. 冷饮 冷饮容易造成肺气闭塞,使感冒症状加重,日久不愈。 2. 橘肉 橘皮虽有止咳化痰的功效,但橘肉反而会生热生痰,因此宝宝感冒期间不宜食用。 |