一、宜吃的食物
1. 胡萝卜 功效解析：胡萝卜性平，味甘，归肺、脾经。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素能转变成维生素A，有助于增强宝宝的体质， 非常适合过敏体质的宝宝食用。 适合宝宝吃的年龄：6 个月以上。 如何烹调更有效：胡萝卜含脂溶性维生素，与肉类、油类等含油脂的食材搭配，更易吸收。 2. 红枣 功效解析：红枣性温，味甘，归脾、胃经。红枣具有抗过敏的功效，有预防过敏性鼻炎等疾病的作用。 适合宝宝吃的年龄：10 个月以上。 如何烹调更有效：烹饪红枣时，如用煎煮的方法，最好将红枣剖开，切块，这样有利于有效成分的煎出，营养吸收更充分。
二、忌吃的食物
1. 芥末 为了让鼻子“通气”，而给宝宝食用芥末的方法不可取。 2. 冷饮 冷饮会降低宝宝的免疫功能，造成呼吸道过敏，加重过敏性鼻炎的症状，因此不宜食用。 |
