南瓜富有营养，但 孕妈需要注意食用南瓜的量要控制好，一天以不超过一顿主食的量为宜。
准备食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、红糖适量 第一步，将薏米、红枣、糯米、淘洗干净，用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。红枣15克，去核切片。 第二步，准备好小南瓜2个。 第三步，大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。 第四步，粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内。 第五步，将南瓜上锅蒸十分钟。 第六步，最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。 |
