陈意涵在节目中，说自己生过孩子，大家都不敢相信，她的身材保养得也太好了。然后她自爆怀孕只胖4公斤，让大家都惊呆了。
她的自我修养也做得太好了，精准控制体重、做瑜伽、学英语、睡得早皮肤好，《幸福三重奏》里9点睡5点起，真是自律一级选手啊！ 陈意涵表示因为怀了宝宝，两颗心脏加倍了基础代谢，所以孕期更容易瘦。
这样的怀孕瘦身论是认真的吗？ 肚子里可不是只多了一颗心脏，就能加速新陈代谢的。因为孩子要吸收营养，所以孕妈妈会比平常吃的更多，这样才容易发胖。不过陈意涵实在是太让人惊讶了，孕期长胖8斤，只是一个孩子的重量。自己就算胖了，也没有超过10斤，一般人绝对做不到。
因为她自律的生活，也喜爱运动，表现得十分有活力，身体应该是比较健康的。
一般在整个孕期，孕妇的体重增加值大概是10-15公斤。因每一位孕妇情况不同，体重增加也要根据具体情况而定。 如果孕期体重过轻，可能是因为孕期摄入的营养不够充足。如果体重严重管理失控，会危害到胎儿的健康，胎儿营养吸收不够，会导致胎儿生长受限，甚至出现低体重儿、早产儿等后果。而这样的孩子较常规体重或是足月生产的宝宝，更容易患病。 如果宝宝体弱多病，第一个心疼的就是妈妈了。 所以孕妈们不要随意模仿陈意涵的做法哦，保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，根据自己的情况来就好。因为孕妈妈不仅要提供自身的营养需要，还要满足胎儿发育的营养物质啊。 当然，这不是孕期只吃不动了，孕期适当运动也是很需要的。
【孕期运动对孕妈咪和胎宝宝的好处】 1、运动促进妈妈和宝宝体内新陈代谢，加速营养物质的吸收； 2、运动增加体内血氧含量，更好的为胎宝宝大脑发育提供充足氧分； 3、准妈妈运动能促进胎宝宝前庭觉发育，是宝宝顺利头位入盆的重要条件 ； 4、不同运动姿势，强化胎儿本体觉发育； 5、促进胎宝宝运动中枢系统的发育，更是大脑智能发育的重要促进； 6、妈妈运动时羊水充分按摩宝宝皮肤，触觉发育促进大脑的良性发育； 7、宝宝与妈妈一起通过运动加强体质体能，为自然分娩做好充分准备； 8、与妈妈一起运动让宝宝心肺功能发育得到良好锻炼； 9、运动音乐也是对宝宝音乐胎教的一种延伸，宝宝的节奏感更棒； 10、孕期与妈妈一起运动，胎宝宝出生后大运动和精细运动发展更好。 散步、瑜伽、游泳等运动都很适合妈妈，保持运动对身心都有好处。网友们有的觉得瘦一点也好，有的就不那么看。
虽然我们建议控制体重，可是对于妈妈来说，减肥实在是太难了！十个妈妈生孩子就有九个胖，因为减肥真的不容易~~
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