备孕吃叶酸并不是越多越好。孕妇吃叶酸的需求量高于正常人4倍，所以育龄女性每天摄入的叶酸应不低于400微克，备孕的女性或哺乳期的女性每天摄入的叶酸应不低于600微克。 何时补叶酸也是有科学证明的。一般情况下，吃叶酸要在怀孕前3个月开始，一直吃到怀孕满3个月为止。有些孕妇则需要在整个孕期都要补充叶酸。 孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时细胞生长，分裂十分旺盛。孕早期第3-4周是胎儿神经管的发育阶段，若缺乏叶酸则会引起神经管未能闭合，导致脊柱裂或无脑畸形为主的神经管畸形。7-8周是胎儿腭部发育的重要时期，孕妇要补充叶酸以防兔唇和腭裂。 到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育需要叶酸外，母体的血容量、乳房、胎盘的发育对叶酸的需求量也大增。若此时缺乏叶酸，孕妇容易发生胎盘早剥或妊娠高血压综合症。而胎儿则容易发生宫内发育迟缓，早产或出生低体重等，这样会影响出生后婴儿的生长发育和智力发育。 叶酸是一种人人都需要的营养物质。除了正常饮食，备孕女性每日应服用含400微克叶酸的孕妇专用“小剂量叶酸增补剂”，维持体内叶酸水平，如果服用3个月后还没有怀孕，可继续补充叶酸至怀孕。 |
