不要洗头 女性在经期会感到身体劳累和疲惫，处于虚弱状态，免疫力也有所下降，稍有不慎会引发风寒；而经期血液流通不畅，洗头会让血液集中在脑部，影响子宫的血液流动，易造成经血减少或是痛经。实在没办法的情况下一定要用开水，洗完之后马上吹干。 注意保暖 生理期身体虚弱，抵抗力差，受凉了容易感冒或者痛经，长期受冷会导致月经不调甚至闭经。经期应根据天气适当穿衣，在空调房里要准备好外套。 不宜剧烈运动、过度劳累 经期失血过多应多加休息，过度劳累会使经血增加、经期延长。 拒绝坐浴、盆浴 月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使细菌进入子宫腔内腔引发炎症。 忌生冷辛辣咸 生冷食物易引起寒气滞体，导致经血减少，甚至痛经。辛辣食品易刺激心血管，以致经期延长或经血过多，甚至痛经。太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，出现经前容易头痛、情绪过激和易怒等症状。 |
