没有怀孕之前，每个女孩都是美丽的“小天使”；怀孕之后，女孩变成了准妈妈，不仅要忍受孕期所带来的黄褐斑、痘痘等肌肤问题，还要忍受各种孕期不适合疾病的可能，比如贫血。准妈妈们别担心，今天为你介绍的这道菜，不仅能美容养颜还能预防贫血哦！
番茄炖牛肉
做法 1.食材准备：番茄50g，牛肉100g，小葱少许，盐少许，食用油少许。将西红柿洗净，切块装盘备用。
2.牛肉洗净切成小方块，冷水下锅焯水。
3.水开后撇去浮沫捞出备用。
4.锅中烧油，将西红柿下锅炒出红汁。
5.将牛肉下锅，加盐调味。
6.加水转小火，炖至牛肉软烂，撒上小葱即可。
营养价值
番茄含有胡萝卜素、B族维生素以及蛋白质等营养元素，能美容护肤，让准妈妈气色也美美的，还能开胃健脾，增进食欲；牛肉含有蛋白质、氨基酸，能够提高母体的抗病能力，对胎宝宝的生长发育有帮助，而且牛肉富含血红素铁，能预防贫血。
小贴士
西红柿用热水烫过，去了皮会更美味。 |
