伴随着二胎政策的全面放开，很多家庭开始计划要二宝了。对于爸爸们来说，怀二宝经济支出是一个需要考虑的问题，但是除了赚钱，怀孕还有很多重要的事要做!爸爸们在准备生二胎时，具体要注意哪些问题呢?一起来看看。
一、控制体重 多余的脂肪会给男人造成一些身体上的变化， 影响精子的数量和质量。
胖爸爸们的减肥方法：
控制食量：每餐不能吃得过饱，一般七八成饱比较合适。不能暴饮暴食，也不能过分节食。可以选择少食多餐的方法完成每日计划，减少饥饿感。
运动不可少：有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身也都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。 二、养好身体 人体里DHA 最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。DHA 影响睾丸的生育能力。 精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA 息息相关。简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。
叶酸 叶酸不是女性的专用品，备孕期间，男性也不要忘记补充。叶酸的摄入与精子活力相关。 锌 锌的摄入与精子的浓度相关。 富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。 维生素 E 的摄入和精子形状相关。 三、改正坏习惯 忌烟 烟草会直接影响精子的生产，导致精子数量下降。而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大。 忌酒 饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。酒精会影响宝宝的基因，宝宝会更容易得遗传性疾病。 忌压力大 不少男性工作压力大，生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭，时间长了，很容易导致机体内分泌系统功能紊乱，精子质量受影响，必然会影响孕育。 忌高温 少穿紧身裤，远离桑拿温泉电热毯。长时间使用电热毯和穿紧身裤可能会引起男性睾丸温度升高造成精子数量下降。 忌不健康饮食 不健康饮食中，不但对心血管系统有严重损害，对睾丸分泌雄性激素也有一定的抑制作用。 |
