孕期准妈妈经常会吃一些水果，以此补充身体所需的营养。水果品种那么多，美味多汁的火龙果就是其中一种。那么很多准妈妈就会产生疑问了，怀孕处于特殊时期，准妈妈可以吃火龙果吗？ 答案是，当然可以！ 火龙果的营养价值很高，还含有维生素c及花青素，具有美白、防衰老、美容养颜的功效。所以准妈妈吃火龙果，不仅能吃出健康，还能让皮肤白嫩，有美容养颜的功效。 今天就给准妈妈推荐一道水果羹，健康养颜，还能预防便秘哦。
银耳水果羹
1.银耳泡水，去蒂，洗净切段。
2.火龙果、猕猴桃、木瓜去皮切小块，草莓洗净切对半。
3.将银耳放入锅中煮至粘稠。
4.将火龙果、木瓜、草莓、猕猴桃下锅稍煮即可。
小贴士：
这道水果羹营养丰富，维生素C含量高，含铁量丰富。不仅能保健牙齿，预防贫血，还能润肠通便，改善便秘。水果的种类还可以根据自己的口味来调整和挑选，不喜欢吃熟的水果，也可以将银耳煮熟，然后加入生的水果哦！ |
