菠萝口味酸酸甜甜，吃起来非常的爽口，是一种准妈妈偏爱的热带水果。特别是孕早期的准妈妈，因为早孕反应可能会出现孕吐、食欲不振等情况，菠萝清爽的口感与清新的气味可以让准妈妈增进食欲，降低可能因早孕反应而营养不良的几率。那么，除此之外，孕期食用菠萝还有什么好处呢？
准妈妈食用菠萝的好处
1.消除孕期水肿 菠萝营养丰富，其中含有一种叫“菠萝朊酶”的胶状物质。它能够溶解阻塞于组织中的纤维蛋白与血凝块，有助于改善局部血循环，可帮助准妈妈消除水肿。 2.利尿、缓解便秘的作用 菠萝中含有的糖类和酶有一定的利尿作用；菠萝中还含有部分的不可溶膳食纤维，可促进肠胃蠕动，能帮助准妈妈预防或预防便秘。
食用菠萝的注意事项
1.过敏的准妈妈不要食用 菠萝中含有的菠萝蛋白酶是易使人过敏的物质，孕前对于菠萝有过敏史或孕期身体比较弱的准妈妈都不适合食用。菠萝的过敏反应有如腹泻、呕吐、腹痛、头晕、皮肤红等症状，准妈妈食用后如果察觉身体异样，记得及时前往医院就诊，以免胎宝宝发生意外。 2.食用前先用盐水浸泡 食用菠萝之前记得要先用盐水浸泡一段时间，这样有助于改善菠萝口感。菠萝中含有刺激性作用的甙类物质，用盐水浸泡后可以减少它对口腔粘膜的刺激作用。 推荐一道有关菠萝的孕期食谱，准妈妈快学起来吧！
菠萝银耳羹
做法： 1.食材准备：银耳25g，冰糖100g，奇异果2个，菠萝1个，红糖少许，水200ml。 2.烹煮的前一天，先将银耳用冷水浸泡过夜，然后去掉蒂，摘成小朵，洗干净。 3.放入炖盅里，加入冰糖和水。 4.放入蒸箱，普通模式，100℃约蒸40分钟，蒸至银耳软糯（如要用节省时间，也可可用高压锅或者电高压锅）。 5.将菠萝去皮去心切成小块，奇异果也去皮切成小块。 6.银耳蒸好后取出，放入菠萝和奇异果，再加入一些红糖即可。
小贴士
往这道食谱中加红糖是为了让颜色更好看，且多一些甜味，准妈妈如果不喜欢太甜的话是可以不加的哦。 |
