1、合理使用避孕药物 准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。 2、增加精子和卵子的活力 多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。 3、生活中一定要注意补水 要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。 4、饮食要回归自然 准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还 可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。另外，备孕期最最重要的一点就是要忌烟酒哦! 5、饮食上要多样化 6、注意在体内储存钙和铁 |
