二胎政策下来，妈妈们或是被逼或是自己想生，都开始备孕二胎了。 为了生出健康的小宝宝，胖妈妈们已经开始着手减肥，而有部分妈妈拱手一旁，对肥胖问题不予重视。她们的说法是，孕前肥胖减了下来，生育后身材又走样了，还不如在产后一次性减，免得折腾。
一、先怀孕再减肥，还是先减肥再怀孕呢? 专家意见是：先减肥再怀孕。
肥胖，成为了生二胎的一个重要的拦路虎。肥胖，除了影响生育外，也会增加生育风险。
孕前肥胖的妇女，很容易导致妊娠并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎等。怀孕过程中，出现流产以及生产时出现难产的可能性高。 孕期体重过高及肥胖会让宝贝出生时的免疫力下降，更容易生病。
另外，肥胖也是会遗传的。胖妈妈容易生出胖宝宝。过于肥胖，会增加患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝，甚至癌症等多种疾病。而过胖的妈妈容易生出胖宝宝。当妈妈把胖遗传给孩子也就同样地增大了孩子的健康危机，而这种影响会持续到孩子以后数十年。 二、为了健康，减肥应该在怀孕之前 孕前减肥，重在提高基础代谢能力。 到了生二胎的年龄，妈妈们都已经不再年轻，而且经历第一胎，身体素质下降，身体的功能有所减弱，基础代谢也会变慢。基础代谢下降，即使你吃得并不比以前多，你也会发胖。 三、那么如何提高基础代谢率呢? 一方面要坚持运动。运动是提高代谢率的最好方法，尤其是力量训练。在坚持有氧运动同时结合力量训练，减脂练肌同时进行，降低体脂率，提高身体素质。 另一方面是饮食控制。少吃高糖高油脂的食物，多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物。减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷杂豆和薯类替代部分精白米面。
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