准妈妈作为要着重关注的人群，在平时的日常饮食中，不光要重视加强各种营养的补进，吃些能补充各种营养所需的食物，而且就膳食组织、饮食烹饪、饮食卫生或者食物挑选等都是要有所讲究的，优生从孕期食物抓起。 一、学会拒绝高脂肪食物 脂肪本身没有致癌导体，只是时间久的累积高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增长，这些物质的积压能激起结肠癌。同时，高脂肪食物能添加催乳激素的合成，可能导致乳腺癌滋生，对准妈妈和胎儿都没有好处。 二、学会拒绝高蛋白食物 食用高蛋白，准妈妈食欲影响后导致胃肠道的负担，它的影响不只是如此，还会牵制其它营养摄入，导致所有的营养摄入失去均衡的状态。 过多食蛋白质容易引起腹胀、食欲消弱、头晕、委顿等症状，此外可能造成血中的氮质过高，导致胆固醇增高，加剧肾脏的肾小球过滤的压力。食蛋白质过多重者易患罹患癌症，不利于优生。 三、学会拒绝高糖食物 医学表明，准妈妈血糖偏高导致胎儿体重过高或胎儿先天疾病率高的可能性大，另外发生胎毒症的概率也会增加，分娩时可能需要剖腹产才能顺利生产。如此多的不利不利于优生。 四、学会拒绝高钙食物 准妈妈控制高钙摄入，多喝牛奶，不要依靠钙片、维生素D等补充营养，对胎儿有害无益，不利于优生。 五、学会拒绝过咸食物 准妈妈过多吃咸食不利于优生。 六、学会拒绝酸性食物 准妈妈过多吃酸性不利于优生。 七、学会拒绝温热补品 温热补品会加速血液循环，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，不利于优生。 八、学会拒绝霉变食物 霉菌毒素污染的食物，可能导致准妈妈急性或慢性中毒，危害胎儿健康，不利于优生。 九、学会拒绝长期吃素 准妈妈长期吃素，影响胎儿发育，不利于优生。 十、学会拒绝刺激饮料 刺激饮料危害胎儿健康，重者可能导致胎儿畸形有缺陷或疾病，不利于优生。 |
