四、少吃高糖食物
怀孕前若经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妈妈体内胎宝宝的需要，孕妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。 孕期糖尿病不仅危害孕妈妈的健康，更重要的是危及孕妈妈体内胎宝宝的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎，甚至宝宝出生后。 孕妈妈成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，还有可能逐渐发展成糖尿病患者，影响宝宝的健康成长。
五、备孕女性一定要拒绝烟酒
备孕阶段，如果备孕女性经常抽烟，会影响卵子的健康发育，甚至会导致卵子异常。 怀孕后，孕妈妈体内的胎宝宝极易出现宫内发育畸形、生长缓慢。 宝宝出生后，出现记忆力差或记忆障碍，影响宝宝的健康成长。 备孕女性若经常饮酒、酗酒，不仅影响卵子的发育，造成卵子畸形，而且还会影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现先兆流产症状。 同时，酒精可以通过胎盘进入胎宝宝血液，造成胎宝宝宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等（称为酒精中毒综合征）。 因此，建议备孕女性，为了自身和胎宝宝的健康，请在计划怀孕前至少 6 个月开始戒烟禁酒。 |
