养神
中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。 每个人都会有情绪，情绪的好坏也影响着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。 心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利。 若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。 中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿发育。
运动养神
运动是健康的法宝之一，经常参加各种文体娱乐活动，在空气清新的野外放松一下身心，或散步，或放风筝，或与朋友们打打羽毛球……都是忘却压力的不错选择。
以睡安神
古人有“不觅仙方觅睡方”之说，而睡得香也是世界卫生组织的健康标准之一。 但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的。 为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。 |
