宝宝满6个月以后,就算是纯母乳喂养,母乳充足,也该开始添加辅食了。第一个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。因为6个月以后婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽,而母乳中的铁质也在迅速减少,宝宝要注意含铁丰富食物的补充,以预防缺铁性贫血。此外,为适应生长需要,还需加强维生素D及钙质等营养素的摄取,强壮骨骼和牙齿。 6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加,尝试各种单一的谷粉(如大麦粉、糙米粉、燕麦粉等);再尝试各种单一的蔬菜如南瓜、胡萝卜、土豆、红薯、菠菜、油菜等;单一的水果:如苹果、香蕉、梨、柚子等。在吃奶的基础上,每天添加一顿泥状或汁状食物,每种吃3天,用勺喂,量由少到多,由稀到稠,由淡到浓,慢慢让宝宝适应。 注:水果汁/泥做法简单,味道也比较好,宝宝会很喜欢吃,但不要让宝宝吃的太多,造成膳食不平衡,每次2—4勺比较合适。 辅食添加步骤 4个月龄:母乳不足者,可适量增加奶粉,后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水,从一匙开始逐渐到十余匙,可以补充维生素和其他营养成分。 5个月龄:4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。 6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥,在吃奶前试吃少量。 7-9个月龄:添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。 10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。 注:①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味; ②对于不爱喝水的小宝宝,家长可将水果切片泡在水里,让水有个味儿后喂给孩子,切忌懒省事儿,在水里加糖或是其他固体饮料。 自制米粉 材料:1/2杯大米(糙米、大麦、黑米等均可),1杯半水(还可准备适量配方奶粉或母乳,做好后调入拌匀食用)。 适合:6个月以上 做法:1、先把大米洗净,泡半小时;2、锅里倒适量水烧开;3、水开后,将米倒进去煮(用开水煮米能保证米的营养不流失);4、锅开后再煮15分钟,闷5分钟。然后将大米盛到碗里,用勺子将米粥一点点压碎,即可喂食。 蔬菜汁 材料:蔬菜100克(青菜、小白菜、油菜、胡萝卜等等均可)。 适合:6个月以上 做法:1、蔬菜在水中浸泡30分钟左右,然后洗净沥干,切碎;2、锅中放适量水烧开,放入蔬菜煮2分钟关火;3、待水稍凉后,将蔬菜捞出,留下菜汤。 水果汁 材料:水果100克(苹果、梨、橙子、柚子等等均可,黄瓜和西红柿也可采取此方法给宝宝榨汁喂食)。 适合:6个月以上 做法:1、水果洗净去皮,切成块;2、放入料理机/榨汁机中榨出果汁;3、如果怕凉,可以把果汁倒在玻璃杯中放热水容器中温一温,再给宝宝喂食。
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小编宝宝从出生后到现在都是纯母乳喂养,五个半月的时候给他吃了三天米粉糊,然而他肠胃不适有点不耐受,吃了一星期益生菌调理,所以在医生的叮嘱下,打算调整计划六个月开始真正的辅食之旅。 大家都知道,从宝宝6月左右,就要开始从辅食中摄取更多、更全面的营养,以帮助他们的身体健康成长。 之前一直关注我的粉丝也经常跟我讨论,宝宝的辅食怎么添加,有哪些遵循的原则?辅食怎么做又好看又好吃? 首先要提醒,吃辅食不是为了让宝宝吃饱,一岁以内还是以奶为主食,辅食只是辅食,不要喧宾夺主,每种新食物的引入都需要妈妈观察,每周反复换着花样地测试新食物是否过敏… 当然了,辅食添加的规律还是要明白——从最初的高铁米粉加起,低敏的蔬菜泥、水果泥,肉类。性状由糊状、半固态,随着孩子咀嚼能力增长而在一岁左右,逐步过渡到固态的食物。 下面这篇6-7个月辅食日历,懒癌上身,又或者实在想不出做什么的妈妈可要收好啦~还有想给长辈做参考的,也都可以拿出来用。So Easy!(也可以评论我索要完整的表格版日历) 最后再总结几个重点 6个月添加辅食重点 ①米粉调稀,最开始只是让宝宝接触和尝试新食物,不需要全部吃完,怕小肚子不适应,紧接着喝奶喂饱。 ②一天一顿米粉在上午喝奶之前添加,怕万一出现过敏现象白天有足够时间去医院 ③ 一周纯米粉之后才开始添加蔬菜,从叶子菜和根茎类蔬菜开始添加:青菜、南瓜、土豆、胡萝卜、西蓝花等 ④每一种蔬菜添加连续吃三天,观察有无过敏现象再添加新蔬菜。切记蔬菜要蒸熟透,料理棒打成柔软细泥混合进米粉里。 ⑤水果从过敏几率最低的香蕉、苹果开始添加,可在傍晚时候喂一点儿水果,补充维生素C。 ⑥刚开始添加辅食因为肠胃不适应可能会出现几天不拉便便的情况,可以吃一些西梅泥,防止便秘。 7个月添加辅食重点 每日一餐辅食可以改为两餐,上午纯米粉+两种蔬菜,下午午睡醒吃一种水果,晚餐纯米粉+一种蔬菜,可以不用全部吃完,依旧每餐米粉吃完喝奶喂饱。 ②适应了每种蔬菜后可以渐渐一餐添加两种蔬菜,七个月慢慢开始加肉,第一餐10点,加餐14点,第三餐17——18点,先加白肉再加红肉。白肉:鳕鱼、三文鱼、鸡肉、虾。红肉:牛肉、羊肉、猪肉,切记一定要打的很细腻,不然难以消化。 |
宝宝从刚出生后都是以母乳为主食,宝宝渐渐长大,生长发育的营养需求量变大,渐渐的,宝宝的食物中就要开始添加辅食了。那么,宝宝满6个月的时候应该吃哪些辅食呢?下面就为大家推荐几款六个月宝宝辅食食谱。 一、鸡肉粥: 原料:大米50克、鸡肉30克,植物油10克,酱油、盐、葱姜末少许。 制作方法:将大米淘洗干净,浸泡2小时左右,用旺火煮开,转文火熬至粘稠;将炒锅置于火上,放入植物油,把鸡肉末炒散,加入葱姜末、酱油翻炒匀,倒入米粥锅内,加少许盐,咸淡适宜,再用文火煮几分钟即可。 特色:鸡肉粥粘稠、味香,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素。 二、煮挂面: 原料:挂面50克、肝10克,虾肉10克,鸡蛋1个,菠菜10克,鸡汤、酱油、盐各少许。 制作方法:将肝、虾肉、菠菜分别洗净切碎成末。将挂面折成短段,放入锅内,加鸡汤、酱油一起煮,煮至八九成熟时,放入肝末、虾肉末、菠菜末,煮开后将调好的1/4蛋液甩入锅内,煮熟即成。 特色:此面色艳、味美、富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素。 三、鸡蛋饼: 原料:标准粉50克,细玉米面或小米面少许(若无亦可),鸡蛋1个,植物油,盐少许。 制作方法:面粉放在一个大碗内,加入调好的鸡蛋液以适量水调成均匀的稀糊,再加入少许盐调匀,注意不要有面疙瘩。在平锅内擦一点油,待锅热后倒入面糊(面糊多少依饼的大小而定),摊成薄饼。 儿童健脑食品 如何用食物提高孩子的智商 给宝宝的补钙食谱 四、蒸鱼: 原料:鱼、蛋清、盐、葱、姜。 制作方法:将鱼收拾干净后自中间剖成两半,取一半的胸腹部,在鱼身上均匀地涂少许盐巴,把抹了盐的鱼放入盛蛋清的碗内,使其表面涂上一层蛋清,表面放几片葱、姜、再放入蒸锅内中大火蒸15分钟。蒸熟后,将鱼刺去除,鱼肉研碎,即可给婴儿食用。 五、什锦猪肉菜末: 原料:猪肉15克,西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克,盐、肉汤适量。 制作方法:将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净,切成碎末。将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内(西红柿末除外)加肉汤煮软,再加入西红柿末略煮,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味。 做什锦菜末时,可根据季节变换蔬菜等品种,但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。 宝宝不能光吃母乳,这些辅食的摄入,宝宝才能更好得发育生长。还有妈妈在做此类辅食的时候要记得将食物切碎。六个月的宝宝也许刚长牙齿,吃的食物还是糊状的好,以免噎住。 |
在婴儿阶段,母乳是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,大约四个月开始(世界卫生组织WHO已经把四个月修改为六个月以前应该纯母乳喂养),光吃母乳或者婴儿配方奶粉已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间,除了原先母乳或婴儿配方奶粉之外,另外还应给予宝宝一些固体实物。婴儿辅食包括婴儿米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。 6个月的宝宝吃什么辅食 6~8月龄的婴儿可添加菠菜、花椰菜、绿叶碎菜、土豆、玉米、番茄、茄子、甜菜、西瓜、橙汁、草莓、芒果、柠檬、鳄梨、猪肝泥、鱼肉泥、猪肉末、牛肉末、蟹、虾肉泥、鸡肉粥、烂面条、嫩豆腐、饼干、面包片等辅食。 注意事项:肝泥需要到第宝宝7个月时才能开始吃,添加时间不要过早。 食用量:辅食每次5-10克。根据中国人传统习惯,鱼肉泥添加较早。 喂养次数:此阶段每天添加辅食3次。 六个月宝宝不能吃的食物 1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。 2、芒果。芒果是热性水果,容易上火,过早给孩子吃容易造成过敏。 3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。 4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应 5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。 除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外,还要注意,给宝宝添加辅食时最好粗粮为主,精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中,应该避免出现各种调味料,否则容易加大宝宝肾脏的负担,还会干扰宝宝对其他营养的吸收。 六个月宝宝主食食谱 六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食,先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。 1、蛋黄泥 食材:鸡蛋1个 做法:将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。 营养提示:蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 2、鲜肝薯糊 食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克。做法:将鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸;大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。营养提示:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。 最后附上6个月宝宝辅食安排表 这份辅食表是我个人的想法综合看过的其他辅食知识完成的,辅食表仅供参考。 宝宝添加辅食的时间没有统一的说法,有四个月加的,也有六个月加的,我个人觉得宝宝肠胃脆弱,所以选择了六个月添加辅食,看每个妈妈自己的选择! 我买了核桃油和牛油果油,核桃油促进大脑发育和眼睛发育的,牛油果油促进宝宝神经和骨骼发育。一天吃核桃油,一天吃牛油果油,每天6毫升,差不多宝宝的辅食勺两勺的量,核桃油和牛油果油特别香! 补①:宝宝一开始不会吞咽、大米粉的味道也的确有点怪,所以宝宝特别抗拒吃辅食!我们就将辅食打得特别稀,一点一点地训练宝宝吞咽,由于后期添加的食物使得辅食变得有味儿了,然后也加了核桃油或者牛油果油,现在宝宝已经吃得特别好了,吃饭特别乖!吃完辅食再来点奶,饱饱哒! 补②:有宝妈问桃子能不能吃,六个月是可以吃的,但是桃子易过敏,所以可以少吃或者不吃。慎吃! |