孕妇食谱：香炒西蓝花 食材：西兰花一颗；高汤一勺；蒜末、食用油以及盐少许 做法： 1.西兰花洗净之后撕成小块，蒜切片之后备用 2. 锅里放少许食用油将西兰花焯油之后捞出来备用 3. 锅里留少量的食用油将蒜片爆香之后放入西兰花翻炒均匀 4. 将高汤加入西兰花中煮一分钟之后调味即可出锅
孕妇食谱：鸡蛋炒菠菜 食材：菠菜300克；鸡蛋两个；盐和食用油少许 做法： 1. 将洗净的菠菜放在沸水里快速焯一遍之后冷却之后切成末备用 2. 锅内加少许食用油，凉油之后倒入备好的鸡蛋液，一般是两个鸡蛋，将鸡蛋快速划散 3. 鸡蛋不要起锅倒入切好的菠菜末煸炒调味即可
孕晚期是胎儿成长发育最快的阶段，同时也是进补的重要时期，孕妇和胎儿对钙磷维生素以及蛋白质的需求很大，孕妇日常饮食中参考孕妇食谱应该增加一些钙含量、维生素含量较高的食物，有助于胎儿骨骼的生长发育。
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