传统的坐月子方法通常讲究的是不能洗澡洗头、不能吹风,也不能吹空调,这些传统的方法真的适用于夏天坐月子吗?夏天坐月子要注意什么呢? 夏天坐月子“4要” 1、要注意防暑降温 我们首先就来告诉你这个妈妈们最关心的问题,夏天坐月子一定要防暑降温,也是说你可以开空调,开电扇的。夏季天气炎热,妈妈是可以开空调降温的,注意空调的温度不要设置太低,设置在25到26°都是可以的,也不能直吹产妇和宝宝。妈妈只要记得,你在生完孩子在医院空调都是开着的,所以回家也是可以开的。 2、少食多餐 夏季天气炎热,无论常人还是产妇胃口都不好,外加上产妇身体虚弱,肠胃没有完全恢复,所以建议产后月子里要少吃多餐。在一日三餐外可以适当加餐,这样可以保证营养,也不会给肠胃造成负担。 3、一定要洗澡 不要听过来人说不可以洗澡,产后妈妈一定要注意个人卫生,防止细菌感染伤口。顺产妈妈3天后就可以洗澡了,但是要选择淋浴,不要盆浴,澡水温度要略微高一些。剖腹产妈妈在产后一到两周内可以用湿毛巾擦洗身体,注意伤口部位。 4、饮食要清淡 产后饮食不能盲目进补,饮食以清淡为主,注意补充水分,多吃蔬菜,适量水果。产后不能贪凉,否则会刺激新妈妈脾胃,也会引起宝宝拉肚子的。 夏季坐月子“4不要” 1、不吃冷饮 吃冷饮店额,极易引起脾胃失和,消化异常,不利于恶露和瘀血的排出。 2、不应过多喝红糖水 红糖水可以益气养血,健脾暖胃,活血化瘀的神奇功效,可以帮助新妈妈补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫恢复。但是红糖水喝一周即可,最多不超过10天,喝多了会引起恶露血量增加,加重出血,反而会让新妈妈贫血。 3、不要大补 新妈妈产后饮食最好以天然食物位置,不要吃太多的营养品。多数人都认为产后元气大伤,所以产后要大补,这种想法是极其错误的。产后宜多吃天然食物,少吃人工补品。 4、新妈妈房间不用蚊香 蚊香中含有超细的颗粒,一盘蚊香的微小颗粒超过了4包香烟的总和。这些颗粒进入妈妈体内,会引起妈妈呼吸不畅、头痛、窒息、恶心等不适。
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夏天坐月子真的不能洗澡洗头刷牙吗?夏天怎样坐月子最舒服呢? 1、保持室内空气流通 新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗,通风换气,保证室内新鲜的空气,但要避免让新妈妈直接吹风。当然,最好是将新妈妈移至坐北朝南,空气流通状况良好的房间内。 2、正确使用电扇、空调 如果室内温度太高,即超过三十摄氏度,那么就可给新妈妈吹风扇,一方面可以促进室内空气的更换,另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温,那么将空调温度设置在二十八度左右即可,不可以调的过低,否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒:在新妈妈的房间,不可连续运转空调,而是应当间断使用,否则易让长期处于空调房的人患上空调病。 3、饮食清淡,多吃果蔬 新妈妈在坐月子期间,饮食一定要清淡。尤其是在夏季,需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤,比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物,比如油炸类食物等。 |
1、夏天坐月子适当洗澡洗头 科学说法:一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。 2、夏天坐月子不能吃冷饮 科学说法:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。 3、夏天不能“捂” 科学说法:产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高,再一捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。 4、夏季坐月子适当吃水果 科学说法:水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。 5、夏季坐月子适当使用空调 科学说法:夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。 6、产妇夏天衣食住行注意事项 衣:不要把产妇当病人,穿得多盖得多,和普通人一样就可以了,否则产妇大汗淋漓,高热,会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换,洗澡时要防止风直接吹到自己的身体。 食:生孩子往往会因为失血造成身体虚弱,因此日常生活应该注意补充蛋白质,吃含铁丰富的食物、水果,这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多,而且尽量多分几餐。 |