良好的胎教，不仅要了解宝宝的生长发育状态，也要了解准妈妈的生理变化。不仅要知道一些胎教的理论和方法，更要创造一个胎教实施的良好环境。胎教不是空头理论，也不是虚而不实的东西，而是具体到生活中的，可以落实到实践中的，胎教是有方法的，大体来说，有以下几个方法： 
1、环境胎教 准妈妈在自然环境中、工作和生活环境，家庭气氛和居家环境等都对胎儿有影响，也是胎教一部分。 如果处于一个优美的环境，安静的小区、舒适的工作场所、温暖的家庭、干净的卧室、家人的关心和爱等，都会让准妈妈身心愉快，从而对胎儿的成长有良好的刺激。 如果环境不好，有噪音啊，有害的工作环境，有放射性的地方，不通风的地方，家庭气氛紧张等都对孕妇身心不利，对胎儿也有不良影响。 所以，准妈妈的外部环境不能忽视，避免不良环境对自己和胎儿产生影响。 2、情绪胎教 准妈妈应调整好自己的情绪，尽量控制忧愁、郁闷、焦虑、哀伤、惊恐、愤怒的情绪，这是对胎儿不利的。焦虑往往会让出生后的婴儿多动、易哭、易怒。紧张会导致早产。恐惧会导致死胎，或胎儿过小。临产前过度紧张，会引起难产。 如何调节自己的情绪呢?就是准妈妈加强自我修养，面对一切外界干扰，要从容面对，保持乐观豁达、愉快心情，不能压抑在心里。要善于宣泄、排遣、释放和转移，多与人交流，永远不失去自信，对胎儿都是良好的胎教作用。良好的心境会给准爸妈带来为人父母的喜悦、幸福和责任，这正是生活中最幸福的事情。 
3、音乐胎教 通过播放音乐，给腹中宝宝有效的刺激。既能使准妈妈在音乐中得到休息放松，陶冶性情，也能与宝宝进行交流，加深情感联系。音乐胎教是一种重要的胎教方式。那么应该放什么音乐呢?可以根据自己的爱好，没有具体的规定。可以放一些节奏舒缓、声音柔和的音乐为主。节奏过快、声音过大对宝宝来说是一种噪音。每天播放2-3次，每次5-10分钟就可以了，音乐相对固定，不要经常变动。准妈妈做家务时，可以自然哼唱歌曲，对宝宝也是一种不错的方式。对于宝宝来说，没有比妈妈的声音更为熟悉亲切了。 4、抚摸胎教 父母通过轻柔的抚摸，感受孩子的胎动，让胎儿感受触觉，宝宝在这种抚摸中感受到深沉的爱。抚摸胎教对胎儿有触感上的刺激，促进大脑的发育。 抚摸和拍打时，动作要轻柔。时间不要过长，每天2-3次，每次5分钟左右。抚摸时，遇到宝宝拳打脚踢的话就证明他不舒服，应马上停止。如果准妈妈有习惯性流产、早产、产前出血等情况 ，则不宜进行抚摸胎教。孕晚期会出现不规律的宫缩，腹部一阵阵变硬，此时也不要抚摸胎教，以免引起流产。 5、运动胎教 准妈妈适当的运动，可以促进胎儿大脑以及身体的健康发育，也有利于准妈妈的血液循坏，促进新陈代谢。户外活动也可以吸收新鲜空气，接受阳光浴，增加孕妇的免疫力，利于顺利分娩。 
一般情况下，孕妇在早孕反应消失后，就可以开始运动了，并随之加大运动量。每次活动20分钟最好，可以散步、做体操、踩单车等。做家务也是一种很好的运动方式 |
