在怀孕期间很多孕妈妈会出现一些不适的情况，早孕反应比较强烈，让孕妈妈没有什么食欲，而这个时候补充营养又非常关键，所以孕期饮食很重要。怀孕后要补充哪些营养呢?在怀孕中，孕妇必须注重均衡的营养。那么怀孕后要补充哪些营养呢?原则有哪些?专家指出，饮食原则要多吃营养高，易消化吸收的食物。
怀孕后要补充哪些营养之安胎鲫鱼姜仁汤[原料]鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 [做法]①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 [作用]安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的**;同时，又能增加孕妇的食欲。
怀孕后要补充哪些营养之莲子糯米粥[原料]莲子50克，糯米100克，白糖适量。 [做法]①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置*上，煮成粥，白糖调味，即可食用。 [作用]补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妇腰部酸痛有一定**，常食可以养胎，防止习惯性流产。 以上就是怀孕后要补充哪些营养的介绍，所以为了母婴的健康，我们在怀孕后要注意自己的营养，避免因为早孕反应强烈，而导致食欲不佳，出现营养不良的情况，这样会影响到胎儿的正常发育，是我们不愿意看见的。各位新手妈妈一定要看怀孕后要补充哪些营养。 |
