花生米粥 准备食材：花生米、粳米、冰糖适量。 做法： 将花生米用清水浸泡5~6小时，换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火煮沸，加入花生米，转用文火煮至粥成。用冰糖调味，即可食用。 红烧带鱼 准备食材：鲜带鱼、料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。 做法：将带鱼去腮、鳍、内脏，洗净，斩断。锅中放入花生油，烧热，将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色，再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜，烧至汤汁浓稠，带鱼已熟烂入味时即可。 
上面是小编为您推荐几款适合怀孕7个月孕妇食用的营养食谱不仅保证胎儿每天的营养摄入量，也是帮助孕妇注意做好膳食的营养化。 |
