3、藜 这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。 4、三文鱼 三文鱼被认为是一种极好的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。 
5、核桃 正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和前列腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的ω-3脂肪酸和维生素e能够提高男性的精子质量，有助于保护子宫内膜。 准妈妈备孕，哪些食物能给大家提供帮助呢？上面小编向大家介绍的5种食物就非常的不错，如果大家有生育的计划，日常饮食中一定要多加注意。 |
