怀孕七个月要补充的营养有很多，那么怀孕七个月吃什么比较合适？怀孕七个月吃什么好，你知道吗？今天小编为你带来一些怀孕七个月的必备食谱，希望你会喜欢。
一、鲫鱼香菇汤。 材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。调味料：盐。 做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。 二、蛋黄莲子汤。 材料：莲子、蛋。调味料：冰糖。 做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效：养心除烦，安神固胎。 三、乌鸡糯米葱白粥。 材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。调味料：盐。 做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱。 四、南瓜杂粮粥 材料：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。 做法：南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟，就可以了。 五、干胡萝卜丝小炒 材料：胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。 做法：胡萝卜切丝晒干，香菇提前浸泡好。青蒜切成小断，千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。 年轻女性怀孕七个月食谱 一、春笋烧兔 材料：准备鲜兔肉500克、葱段20克、姜20克、净春笋500克.、酱油20克、豆瓣50克、水豆粉50克、肉汤1000克.花生油60克、精盐适量。 做法： 1、首先将兔肉洗净切成3厘米见方的块，春笋切滚刀块。 2、当旺火烧锅，将放花生油烧至六成熟。一定要注意下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒至油呈红色时下酱油、精盐、葱，姜、肉汤一起焖，时间大约30分钟后加八春笋。等待兔肉焖至软烂时放豆粉，收浓汁起锅即可。 对孕妇身体的功效：兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，可健脑益智。 二、干煎带鱼 使用原料：带鱼1条、面粉葱、丝植物油、少许姜片、蒜片、盐巴、酱油、醋。 具体做法： 1、将带鱼鱼去头，吧内脏清洗干净，切段、沥干、备用。 2、将锅内放油，大约烧至七成热，带鱼襄面粉过油至金黄色捞出。 3、锅内留少量底油,，慢慢的放入葱丝、姜片、蒜片炒香，紧接着放入带鱼段，加八盐、酱油、醋焖烧，最后烧熟后出锅即可。 以上就是今天小编为怀孕七个月的妈妈们提供的精选食谱，看看有没有你喜欢的？今天怀孕七个月的妈妈们快点行动起来吧，相信会有你需要的。快点行动起来吧... ...
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