孕妇贫血吃什么？这七种食物备起来

孕妇贫血吃什么？女性朋友在怀孕期间，因为一个人要负担两个人的营养需求，所以可能就会出现贫血的现象，贫血也会对胎儿的健康造成影响，所以会有很多孕妈妈询问孕妇贫血吃什么，今天我们就一起来看看孕妇贫血吃什么可以改善贫血的现象，让胎儿变得更加健康。

女性朋友在怀孕期间非常容易会出现贫血的现象，有不少的孕妇都感觉到自己出现脸色苍白的现象，也会伴有明显的头晕乏力现象，孕妇贫血不仅仅会导致孕妇本身产生影响，对胎儿的健康也会造成危害，所以一定要尽快的改善，那么孕妇贫血吃什么补血最快？

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，经常吃牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素，帮助铁的吸收。

动物肝脏富含矿物质，如炖鸡肝、猪肝等，一周吃两次，能有效获得更多的铁元素。

此外，在妊娠中期多吃高蛋白食物也是比较不错的。例如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物对治疗贫血有很好的效果，但要注意肉、菜、果的搭配，不要吃油腻的食物，以免损伤肠胃。

含铁量高是菠菜的20倍，同时还富含各种微量元素，并具有利尿、健胃的作用，营养成分对胎儿发育也有很大的帮助，可以作为孕妇的保健食品。

黑米具有促进血液循环、温胃、清肝润肠、润骨养精等功效。对头晕、贫血、白发、腰膝酸痛、耳鸣等夜盲症有最佳疗效，长期使用可以延长寿命，被称为“长寿米”，对于孕妇来说是“补血米”。

瘦肉和动物肝脏铁含量特别高，容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物肝脏，要比每天摄入大枣效果更加出色。

富含植物蛋白、胡萝卜素和维生素，如果可以坚持服用，能够有效的改善自身所存在的贫血现象，而且使用的方法非常简单，比如说可以直接选择爆炒或者是煮成南瓜汤，改善贫血的现象都是比较不错的。