孕期一定要注意饮食方面的搭配，像是贫血就是孕期很常见的一种症状，这个时候一定要注意改善。那么孕妇贫血该怎么补血最快？孕妇贫血吃什么食物好？
孕妇贫血该怎么补血最快? 孕妇贫血就是要补铁，可经常做一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次，但是肝脏是毒素聚集的地方，不适多吃；还有那种红色的瘦肉，牛肉、猪肉等；偶尔也吃一些猪血菠菜汤、猪血豆腐等。 孕妇贫血光吃补铁的食物还不行，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质可以和铁制造血红蛋白，瘦肉要保持每天吃几量，豆制品，像黄豆、大豆的，可以用排骨和黄豆炖汤，牛奶晚上睡前喝一杯。 植物性的食物也有些含铁高的，比如红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等。
孕妇贫血吃什么食物好？ 【阿胶】： 有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像黄色芝麻糊。 【红糖、桂圆紫米粥】：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖。
【凉拌黑木耳】：黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了 【炒猪肝】：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。 【红枣汤煮蛋】：锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味 【补血小窝头】：玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。 夏季吃炒螺喝啤酒是一大享受，尤其是花螺，肉质鲜美嫩滑，深受广大食客的喜爱。那么，花螺怎么做美味又健康呢？今天就来为你推荐吃花螺的最佳方法。
香炒花螺 原料：花螺700克、香葱2根、姜2片、蒜4瓣、小红辣椒4根、豆瓣酱20克、生抽1汤匙、老抽1茶匙、糖1茶匙、香醋1茶匙、料酒1茶匙、水淀粉2茶匙。 做法： 1、花螺放入清水中反复搓洗，滤去沉入容器底部的杂质。香葱切小段，姜片切丝，蒜切片，小红辣椒切小圈。 2、煮一锅水，水开后放入清洗干净的花螺，水开后再煮2分钟左右捞出。3、炒锅中放入底油，油温微热时放入葱段、姜丝、蒜片、辣椒圈炒出香味后，继续中小火炒豆瓣酱，将其炒出红油时放入花螺，翻炒至豆瓣酱均匀地包裹在花螺上。 4、往锅里分别放入料酒、生抽、老抽、糖，炒匀后加入少许水，大火烧开后，调成中火煮3分钟。 5、最后淋入水淀粉，收汤汁，临出锅时放入香醋。 烹调要点：1、买回来的花螺放入清水中反复多次搓洗，每次倒入清水时注意把盆底的杂质去除。2、炒豆瓣酱时要用中小火，避免炒糊。3、花螺提前煮一煮是为了让螺肉与壳分离，后面加少许水煮会让螺肉入味。 |
