1，注意防晒:日晒是诱发长色斑的一个重要因素，所以尽量避免长时间日晒，不论冬夏季都要坚持防晒。一些准妈妈担心防晒产品对宝宝不好，可以用物理防晒，如遮阳镜、遮阳帽、遮阳伞、轻薄透气的防晒衣。 2，注意饮食:准妈妈每天至少保证1200-1600毫升的饮水量，多吃如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等富含水分和维生素的水果，这对预防妊娠斑是十分有利的。另外补充矿物质可以预防妊娠斑和妊娠纹，少吃太油、太甜、太咸的食物。 3，保证充足的睡眠。睡眠的重要性不用小编多说了吧，很多人在怀孕前都因为熬夜有黑眼圈。孕期更要尽量不熬夜，有足够睡眠。 还有一些妈妈本以为生完宝宝后，外貌会逐渐恢复到以前，但是脸上的斑点却迟迟没有离开的意思。小编只能说，虽然多数妈妈的妊娠斑会消失、淡化，但的确有一部分人的妊娠斑不会消散会一直存在。这就和个人的先天肤质有很大的关系了。天生的肤质或许不好改变，但是为了美丽，准妈妈坚持孕期保持好的情绪和规律的睡眠习惯还是很有必要的! 
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