3、避免服用强酸性饮料，如酒、咖啡、碳酸饮料等，日常生活中多喝开水，既可以冲淡胃酸，如一旦有胃酸反流，也可以冲淡； 
4、平时生活中，饭后不要立即上床，以免发生反流，睡觉时，选择合适的睡姿可以有效的减轻胃内容物反流； 5、避免穿过于紧身衣物，以防止影响食物正常下降； 6、保持愉悦的心情，适当活动，以便调节胃酸的分泌； 7、如孕期反应较重，不能正常进食，或体重严重下降，可以寻求医生的帮助，住院治疗或在医生的帮助下进行药物治疗。 主要是输注葡萄糖补充能量。 
所以，女性在妊娠期间不仅要避免辛辣刺激性食物，选择清淡，易于消化的食物，同时也要保持良好的心情，适当运动，这对缓解孕吐同样也有良好的效果。 |
