备孕吃蓝莓有什么好处？吃什么水果最好？

　　（2）多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；

　　（3）富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂，保持体内营养均衡；

　　（4）补充叶酸；比如斯利安叶酸，男女双方每天按时补充0.4mg斯利安叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子质量，增加女性受孕机率。祝您好孕！