正常饮食主要是我们平时常吃的食物，不包括一些猫肉、鼠肉、蛇肉等。孕期除了正常饮食以外，还要注意要从多方面来摄取营养，以满足宝宝日益增加的营养需要。孕妇还可以补充一些钙片、蛋白质粉和孕妇奶粉。孕妇饮食应保持多样化、平衡化。刺激较大的食物，如幸辣食品要尽量控制食用。孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。 高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。 高龄孕妇是更需要运动的。因为高龄孕妇新陈代谢的能力比较弱，需要适量运动来加速新陈代谢和血液循环。而且，适量运动不仅可以让你的骨盆更放松，顺产的可能性比较大，而且还有利于你的身心健康。 
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因为激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更合适。女性还可以适当多做一些难度小点的瑜伽动作，增强身体柔韧度。 高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而只得提前终止妊娠。 高龄孕妇剖宫产适应征较高，通常有90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。 虽说高龄孕妇在孕期需要注意很多事情，但是孕妇还是还要保持一颗积极乐观向上的心态才好，因为只有孕妇有个好的心情，那么很多疾病也许就会远离孕妇，那么那时候高龄孕妇就不需要太担心自己和腹中宝宝了。 |
