3、多种维生素。任何年龄的人都离不开维生素，更别说备孕期间了，而且，补充充足的维生素，能够让身体机能达到更好的标准，备孕更轻松。特别是维生素c可以帮助准妈妈的身体提高抵抗力，维生素e对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用，维生素a可以让宝宝的视神经发育有很好的促进，因此，在备孕期间，一定要多吃富含维生素的食物，比如说：水果蔬菜等。
备孕期间的夫妻双方都需要补充身体所需要的多种维生素和矿物质，可以多进食一些蔬菜和水果，鸡爪子也是可以吃的，但是还可以多进食一些高蛋白的牛奶、肉类，还有微量元素丰富的一些食物，都可以促进夫妻双方的身体健康状态，为胎儿的健康打下基础。
| 
