孕妇是可以吃李子的,但是不要一次性吃太多,要记得适量哦!孕妇吃李子的好处有哪些?下面一起来看看。 李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外,还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖,维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口,而且对肝病有较好的保养作用。孕妇吃李子的好处主要有以下几点: 1、预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲,有利于孕期营养的补充。 2、美容养颜 李子中含有比较丰富的维生素,对皮肤有积极作用,孕妇吃李子能预防皮肤变差,对宝宝的肤质也有好处。 3、预防孕期贫血 李子有促进血红蛋白再生的作用,贫血者也可以食用。 4、利肝利水 新鲜李子中含有比如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸,对肝脏有利。尤其针对肝硬化腹水有很好的作用。 5、降压、止咳、祛痰 李子中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油,有明显的降压作用,另外还有止咳、祛痰;生津、止渴、除热的作用。 |
孕妇可以吃李子吗?酸甜诱人的李子,很多孕期喜欢吃酸甜食物的孕妇的胃口,而且李子还可以开胃止孕吐呢!但不少孕妈妈听说“桃养人,杏伤人,李子树下抬死人”,便不敢吃李子了。那么究竟孕妇可以吃李子吗?李子有哪些营养成分呢?下面大家就一起来看一下。 李子的简介 李子又名嘉庆子,是蔷薇科李属植物,落叶乔木,树木高约9到12米,树皮为灰褐色,枝叶都是紫褐色,没有毛。叶片为长圆形=倒卵形,长尾6到8厘米,前端为尖,后面为楔形。 李子花通常为三朵并生,花梗为1到2厘米,一般没有毛,花朵的直径为1.5到2.2厘米。萼片为长圆卵形,长为5厘米,前面急促尖尖或者圆钝形。 果子成熟期在7、8月份,外形圆润饱满,玲珑剔透,味道酸甜,李子中含有很多营养成分,有美容养颜的作用。其中,含有的抗氧化剂比较高,会有抗衰老、预防疾病的作用。 李子的营养成分 热量(大卡)36;胡萝卜素(微克)150;钾(毫克)144;维生素A(微克)25;磷(毫克)11;镁(毫克)10;蛋白质(克)0.7;铁(毫克)0.6;碳水化合物(克)8.7;钙(毫克)8;维生素C(毫克)5;钠(毫克)3.8;膳食纤维(克)0.9;维生素E(毫克)0.74;烟酸(毫克)0.4。 孕妇可以吃李子吗 孕妇可以吃李子吗?孕妇是可以吃李子的,但是要注意适量。 李子营养丰富,果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的,也包括孕妇。不过要注意适量食用,每次吃3、5个就好。李子性平,味道甘甜酸酸,含有糖分、维生素B1、B2、C等、微量蛋白质、胡萝卜素、高果酸、脂肪等等营养成分,吃李子生痰,助湿,造成头脑昏沉,又由于果酸含量高,所以对脾胃虚弱不佳的准妈妈来说要少吃为妙,另外,李子丰富的果酸对牙齿也会有腐蚀作用。 |
李子酸甜可口,有美容养颜的功效,而且李子对肝病有较好的保养作用,还可以开胃止孕吐呢!但是有部分孕妈对李子是望而却步,不禁会疑问:孕妇可以吃李子吗?小编提醒:孕妇是可以吃李子的,只要讲究吃的方法,少量食用,不会对健康产生太大影响。下面给大家介绍孕妇吃李子的方法。 李子是常见水果之一,可生食、煎汤,或制果脯,亦可制成罐头。李子性味甘酸平,有清肝涤热、生津、利水的作用,妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕。饭后食李,能增加胃酸,帮助消化;在暑热时食李,有生津止渴,去暑解热的功能。温馨提醒:李子虽好,可不要适量哦!以下是孕妇吃李子的方法: 1、早晚各吃新鲜李子1~3个,可以治疗消化不良; 2、取酸李子2~3个,连核捣烂,加少许盐,以开水冲匀,待放冷含其汁液漱口,每日多次,可治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎、牙周病、口舌生疮。; 3、取甜李子2~3个,连核捣烂,加温开水一杯,搅匀后取汁液饮用,每天早晚各1次。可以治疗肝硬化、小便不利; 4、取李子仁1.5克以打碎以水煎,每隔4小时服用1次。对大便干结有比较好的疗效。 喜欢吃李子的孕妈可以参照以上方法食用,尤其是经常便秘或者有肝病的孕妈妈更可以适当吃一些哦。 |
相信很多想吃李子却又不敢吃李子的孕妈,在听到“孕妇可以吃李子吗“肯定答案的时候一定乐坏了。但是孕妈妈们要注意了,虽然说孕妇吃李子是对身体好,但也要遵循以下注意事项哦! 1、吃李子之前一定要注意清洁,李子容易长虫子,所以肯定进行了某些保护,比如打农药,因此,孕妈妈吃前一定要清洗干净; 2、李子要选择熟透的,没有熟透的李子含有氢氰酸,该物种影响人的呼吸中枢,运动中枢,轻则对肚子造成影响,重则呼吸困难,所以孕妇一定要吃熟透的李子,没有熟透的李子切记不能吃; 3、孕妇实际上大部分食物都可以吃,只不过都要适量。尤其是酸味的李子,吃多了自己会难受,对肠胃有影响,严重者对宝宝也有影响; 4、记住李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食,这些食物与李子会相克;5、有些孕妇吃李子会出现过敏反应,比如局部或者全身起红色小疙瘩,上火,流鼻血,这些反应都表示准妈妈体质不适合吃李子; 6、李子会造成身体湿气重,容易生痰,造成发虚热,所以,脾胃虚弱的孕妈妈,一定不要吃太多李子。 李子的酸甜味道虽然符合准妈妈们的口味,但是孕妇们千万不可多吃哦,健康方面考虑的话每天最好是不要超过5个。所以呢,妈妈们为了胎儿的健康,不要图一时口福,要控制量! |