如今， 人们对于饮食越来越重视，尤其是备孕期的女性，对于吃的东西有很大的讲究， 那么，备孕需要吃什么？下面，就随生男生女帮小编一起来看看，备孕需要吃什么？三类食物有助于“促排安家”，要学会挑着吃！备孕需要吃什么？如果孕妇这样吃，还不如不吃！备孕需要吃什么？女性备孕吃什么养卵泡？ 备孕需要吃什么？三类食物有助于“促排安家”，要学会挑着吃！ 已经进入春季了，新的一年很多夫妻也开始准备备孕了，但是孩子并不是想有就有的，除了保证夫妻二人身体的健康状态外，在日常饮食方面也要多加注意。相信做过这方面知识的女性都知道，想要怀孕除了要促进排卵外，受精卵要能在子宫着床成功才算完成怀孕，因此在备孕前期应该多吃一些“促排安家”的食物，提高受精卵着床的成功率。 备孕期，三类食物有助于“促排安家”，要学会挑着吃 1.水果 维生素是促进卵子成长发育的重要营养物质之一，而水果当中含有大量的维生素，女性在备孕期间应当加大水果的摄入量，比起吃一些小药丸吃水果更加安全有效，而且除了维生素以外，水果当中还含有大量营养物质，对女性身体健康有好处，毕竟只有保证母体健康才能怀一个健康的宝宝。 2.豆类食物 女性如果在备孕时期，可以多吃一些豆类产品，比如豆浆、豆腐这种的，豆类食物的异黄酮含量很高，这种物质可以刺激女性雌性激素的分泌，毕竟如果母体雌性激素达不到标准对排卵有很大影响。而且这种物质也可以保护女性的卵巢，给卵子一个更好的生存环境。 3.阿胶红枣等补气血的食物 女人非常讲究养气血，如果女性身体过虚是很难受孕的，因此在怀孕期间女性可以喝些水鱼汤、红枣、阿胶这些补气血的食物，可以帮助卵子健康生长。同时也为怀孕养胎打下基础，毕竟如果母体过于虚弱，怀孕前期流产的可能性很大。 怀孕期间饮食的注意事项： 1.有些水果不能碰 虽然说怀孕期间多吃水果可以补充维生素，促进卵子生长，但是有些水果对备孕女性有害无益，例如西瓜、香蕉这些凉性食物，对女性的脾胃伤害很大，如果是体寒的女性吃它就更不容易受孕了。龙眼、荔枝等热带水果吃多了则容易上火，会造成便秘等内分泌紊乱的情况，对怀孕也没有好处。 2.罐装食物 现在的年轻人为了方便，所以经常吃一些罐装食物，比如好粥道这种罐装五谷粥，虽然吃五谷利于备孕，可以给母体补充营养促进卵子发育，但是罐装食物本身有很多添加剂，尤其为了能够长期保存，罐装食物所含的防腐剂非常多，想要怀孕的女性吃她会影响卵子质量。 3.甜食 甜食是每个女孩子都非常喜爱的食物，但是甜食吃多了会造成女性内分泌紊乱，比如有些女性吃甜食脸上会起痘痘，这些都是内分泌紊乱的一个症状。因此女性如果想要备孕最好克制甜食的摄入量，否则也会影响卵子的质量，过多摄入甜食可能还会造成卵子排出期紊乱的情况。 总而言之，既然已经决定要备孕，那么女性在备孕前期就一定要注意自己各方面的生活习惯，不管是饮食还是作息都一定要科学合理的安排，这样才能怀上一个健康聪明的宝宝。
备孕需要吃什么？如果孕妇这样吃，还不如不吃！ 随着人们生活水平以及文化水平的提高，对各方面的认知也都比较先进了。说起怀孕来，很多人都知道要补充叶酸、补钙、补铁等等。确实是，孕期补充叶酸是一件很重要的事情，事实上，在备孕期间就应该补充叶酸了。但是有些孕妇对补充叶酸存在一定的误区，有时候补了还不如不补。孕期补充叶酸，真的是大有讲究，做到这4点才能事半功倍。 1. 为何备孕期就要补充叶酸了? 叶酸属于是水溶性维生素，在补充叶酸之后，它会随着人体的新陈代谢而排出体外，能够留在体内的叶酸含量会很少。怀孕之后，孕妇和胎儿对叶酸的需求量就比较大，如果在备孕期没有补充叶酸的话，在怀孕后，孕妇体内的叶酸含量很难维持胚胎细胞的正常分裂，这样就会影响到胎儿的健康发育。除此之外，叶酸也会参与到血红蛋白的合成中，如果孕妇缺乏叶酸的话，孕期也可能会出现贫血的现象。所以在备孕期就要补充叶酸了，至少得提前一个月。 2. 备孕期只有女性要补充叶酸吗? 在大多数人的观念里，只有女性才需要补充叶酸，事实上不是这样的。如果男性体内的叶酸不足的话，也会降低精子的质量，这样会影响到女性的受孕率，对胚胎的质量也有影响。所以想要快速怀孕，并且怀上优质宝宝的话，最好是夫妻二人都进行适量的补充叶酸。 3. 怀孕后的前3个月补充叶酸就可以了? 孕妇之所以要补充叶酸，就是为了防止胎儿神经管畸形。怀孕的前3个月是胎儿发育的关键期，也是各器官组织形成的时期。这个时候如果孕妇能补充到充足的叶酸，那胎儿就能平稳的度过这个时期，孕妇也不用担心畸形的问题。在3个月后，胎儿的这些器官已经发育完成，孕妇基本就不用补充叶酸了。 4. 服用叶酸也有需要注意的地方
有些孕妇在备孕期没有补充叶酸，然后就想着怀孕后多补充点，把以前落下的补上来。其实这样的做法是错误的，如果孕妇补充的叶酸过量的话，就会影响到锌元素的代谢，使得孕妇和胎儿的锌元素储备比较少，这样不利于胎儿的发育。另外，孕妇在补充叶酸的时候也不要同时补充多种其他的维生素。不然它们之间的作用会相互抵消，甚至会影响彼此的吸收。
备孕需要吃什么？女性备孕吃什么养卵泡？ 现代社会竞争激烈，很多年轻的家长对子女的教育投入了相当大的精力，都不希望孩子输在起跑线。殊不知更早的起跑线从备孕时就开始了，因为你无法否定遗传和基因的作用。备孕是两个人的事，缺一不可，今天小编着重要说的是女性备孕吃什么养卵泡。有兴趣的朋友请往下看。 1、补充体内铁元素。 人的血液中富含丰富的铁元素，它为卵泡的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵泡的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵泡的生成给予充分营养。 2、跳绳。 姨妈结束以后，就可以适当运动了。每天跳绳500个，然后休息一下，再补充一下天然维生素e。 3、大豆异黄酮是雌激素，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓衰老。 4、每隔一天就吃一次黄豆，黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。
5、吃玉米。 在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。 6、每天吃一个水煮鸡蛋。 要吃草鸡蛋，个头小小的鸡蛋，不要吃洋鸡蛋。 收藏图片 7、女性情绪的波动会影响到体内激素的分泌，心情不好甚至会影响到促卵泡生成素、促黄体生成素的分泌，从而影响排卵的时间，也会影响到卵泡的发育。所以在排卵期保持好心情是很重要的。
备孕要做的事情太多了，其实回过头来看这其实就是一项长期的养生工作，在怀孕前需要将你的身体调理到最佳状态。那除了饮食上需要注意，另外在运动量以及睡眠上也需要我们养成一定的规律。总而言之，作息有规律，适量运动加上科学饮食肯定错不了。 |
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女性一旦错过了最佳怀孕年龄，那么随着年龄的增长，女性排卵会越来越少，怀孕也就越来越困难。那么，对于有怀孕计划的高龄女性来说，除了相关的孕前检查外，饮食上也应该多加注意。哪些食物不利于高龄女性怀孕呢？ 哪些食物不利于高龄女性怀孕 酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 苦瓜 苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。据科学家研究发现，苦瓜确实有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。 过量食用辛辣食物 我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。 过量食用高糖食物 怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。 孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。 高龄女性在孕前准备中要注意自己的饮食安排，避免过多的摄入不利于高龄女性怀孕的食物，营养均衡，科学备孕，才有利于自己快速怀孕。 女性孕前饮食的九大禁忌 孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 孕前饮食禁忌之三：避免吃味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 孕前饮食禁忌之四：避免吃各种“污染”食品 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。 孕前饮食禁忌之五：避免吃腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 孕前饮食禁忌之六：避免吃罐头食品 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。 孕前饮食禁忌之七：避免吃人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 孕前饮食禁忌之八：避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 孕前饮食禁忌之九：过敏性体质的人慎食致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 高龄女性孕前为什么要补充叶酸 高龄女性要想优生，孕前应做好充分的准备，包括进行孕前检查，了解注意事项，有针对性地做好心理准备。很多女性都知道在怀孕初期应适量的补充叶酸，而对于高龄女性而言，更应如此。那么，高龄女性孕前为什么要补充叶酸呢？ 专家表示，准备怀孕的女性，从孕前3个月开始到怀孕3个月，都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对自身的健康及腹中胎儿的发育等，都有益处的。。对于高龄女性更是如此，因为高龄女性的宝宝发生神经管畸形的可能性更高。 一般，随着年龄增长，女性会出现卵子老化、子宫收缩性变差、体质下降等生理变化，容易导致出生的婴儿缺陷率高，而孕前摄取适量叶酸则可降低胎儿神经管畸形的发生，避免造成染色体断裂而出现畸形儿，也可以预防孕期胎宝宝异常，比如血性流产，早产，天性疾病，智力发育迟缓甚至新生儿死亡。 由此可见，高龄女性孕前补充叶酸很重要。但应在医生的指导下适量摄取，注意孕期营养及锻炼，定期进行产前检查，保持健康的身体、良好的心态，从而降低怀孕期间可能存在的风险。 |
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2、水果：水果跟果干相比，维生素特别是水溶性维生素含量丰富，而能量较低；水果跟果汁相比，维生素和膳食纤维含量丰富。 在临床上常用维生素C治疗孕吐，因此可以常吃些维生素C含量丰富的水果，例如鲜枣、猕猴桃等。现在物流发达，无论春夏秋冬各种水果应有尽有。可以直接吃，也可以做成水果沙拉；建议孕妇每天吃到半斤以上水果。 3、坚果：在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，坚果如瓜子、核桃中维生素B6较丰富。 便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而坚果膳食纤维丰富；另外坚果不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些坚果。 应选择闭口的，原味的，闭口可以减少脂肪氧化、减少微生物污染和灰尘污染；原味可以减少盐、糖和油的摄入；可以直接吃，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。 每天吃带壳的一把即可，过量会增加额外能量，增加能量过剩风险；而吃多了也容易上火。 4、高蛋白食物：高蛋白饮食有利于预防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是优质蛋白的良好来源。如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪。 酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收，可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。 5、微波食品：孕吐怕油腻的食物，除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等清淡烹调得到的一日三餐外，餐外零食可采用无油烹调——微波烹调。 
将面包片、馒头片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油腻；直接把牛奶冲的燕麦片放微波中热一下，高温1分钟即可食用。另外需避免茶、咖啡、辛辣和高盐食物，以免加重孕吐。 6、柠檬水或生姜水：鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。 姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。 7、苹果柠檬汁：柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐。 而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此建议将柠檬去皮、去核切丁，苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜；喝时果汁和果渣同饮。 |
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四、制造高潮 正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的人应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。 五、受孕时的情绪 如果你受孕时心情很放松，你就会生女孩。如果你情绪紧张激动，那么多半就会生男孩。 六、改变酸碱 分别带有X、Y染色体的精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同：带有Y染色体的精子在碱性环境中活力较强，而带有X染色体的精子在酸性环境里较为活跃。所以，如果夫妻俩希望生女孩，可用少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道，让阴道呈酸性。反之则生男孩。 七、生育年龄 
男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高，这是已被证明的事实。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高，这是不争的事实。 |
