孕期还能继续锻炼吗？ 孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育，促进母体及胎儿的新陈代谢，既能增强孕妇的体质，又能增强胎儿的免疫力。运动时，由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。 
孕早期（前12周）一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。到孕中期（13至28周），胎盘已经形成，宫内情况相对稳定，已经度过了早孕流产的危险，可以进行适度的活动，包括旅游，但仍需注意劳逸结合。你可以选择一些节奏缓慢的运动项目，如瑜伽、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。 到了孕后期（28周后），子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐地变短，孕妇负担也较重，会出现如浮肿、心慌、胸闷、静脉曲张等症状。此时，应适当减少运动量，过于频繁的活动会诱发宫缩，导致早产。 |
