怎样生个聪明健康的宝宝？ 为了让宝宝聪明又健康，准妈妈在孕期要做哪些努力呢？ 不减肥不超重 孕期减肥很可能会让胎儿不能获取充足的营养导致发育缓慢。此外，还有可能会使准妈妈抵抗力下降，经常生病，会简洁影响胎儿健康。所以大家在孕期最好把体重保持在合理范围内。若准妈妈体重过重，要及时调整饮食结构，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物。 不吸烟不喝酒 喝酒有可能会导致胎儿发育迟缓、身体发育异常、外观畸形等，抽烟则有可能引起胎儿体重太轻、早产、死胎等，所以为了胎儿的健康，所以在孕期最好不要碰烟酒。还有，提醒大家，二手烟和三手烟也要远离哦~ 另外，茶和咖啡里含有咖啡因，有可能会引起胎儿躁动，最好也别喝。 
定期做产检 产前检查非常重要！定期做产检能让大家了解宝宝的发育情况，有助于做好日常保健。还有，定期产检能让医生及时发现宝宝异常，帮助大家安度孕期。如果大家在孕期有什么不懂的地方，也可以在做产检的时候问问医生。 生活有规律 准妈妈身体好，孕育的宝宝才健康，这一点请牢记在心。大家在孕期要科学饮食，保持充足睡眠，尽量别熬夜，并坚持适量运动，这样身体才会棒棒哒~再说，准妈妈生活健康有规律，胎宝宝也会有良好的作息习惯，出生后也不容易出现黑白颠倒等情况。 不擅自进补 在日常饮食上，不建议各位准妈妈大肆进补，最好还是根据自己的饮食喜好决定吃什么东西。如果孕吐反应较大，要多吃一些清淡易消化的食物，等到孕中期孕吐反应消失了，再适当进补也不迟。 |
